5_Zhyty_razom_Voroncova_2022

розВиВаємо ВпеВненість

Упевнена лþдина мîже леãкî захиститися від неãативнîãî
впливу та відмîвитися від небажанîї прîпîзиції. Прîчитаéте
пîради (мал. 42), які дîпîмîжутü вам пîвîдитися впевненî.

• п міркуйте, о в яких ситуаціях ви почуваєтеся впевнено.


• о ’єднайтесь у пари та визначте одну ситуацію, б
  коли почуваєтеся невпевнено. розіграйте сценку, як
  потрібно діяти в такому випадку.

н лаштуйтеся а

на успіх

тренуйтеся — це

запорука успіху

Щоб почуватися

впевненіше, переко-

нуйте себе.

наприклад: «я вірю

в себе!», «я старанно

тренувався і знаю,

що досягну успіху!»,

«я з усім впораюся!».

чим більше будете

тренуватися, тим

ставатимете упевне-

нішими.

відпрацьовуйте озна-

ки впевненої людини

(роз прав лені плечі,

вільна хо да, пря мий

погляд, приязний ви-

раз об лич чя тощо).

Як упевнено відмовитися

• інтонація, голос: не вагайтеся, говоріть твердо і впевнено.


• погляд: дивіться в очі співрозмовникові.


• міміка: впевніться, що вираз вашого обличчя відповідає
  тому, що ви говорите.


• дистанція: стійте на відстані приблизно 1 м. якщо хочете
  відмовитися й піти, станьте далі. відмовляючи тому, з ким у
  вас теплі стосунки, станьте ближче.

Мал. 42. поради щодо розвитку впевненості

у ляйте, яв

що у вас усе вийшло

Стати впевненим

у собі легше, якщо

уявити бажаний ре-

зультат.

Для цього заплющте

очі й уявіть, що все

вдалося!

а потім наполегливо

працюйте, щоб це

здійснилося.