: تقنية البحث عن الوقت الأمثل. 19
اكتشف أوقات اليوم التي تكون فيها أكثر-
إنتاجية وتركز، وحدد مهامك الرئيسية في هذه
.الفترات
: تفعيل التحفيز الذاتي. 20
اعتمد على تقنيات التحفيز الذاتي، مثل-
الإيجابية الذاتية والتحفيز الشخصي، لتحفيز نفسك
.في التغلب على التشتت
: تنظيم الفوضى الذهنية. 21
قم بتفريغ أفكارك ومشاعرك عبر كتابة يومية-
أو استخدام تقنيات التأمل لتنظيم الفوضى الذهنية
.وتعزيز الهدوء الداخلي
ضيف أدوات إضافية للتغلب علىتلك العناصر تُ
استخدم هذه.التشتت وتحسين تنظيمك وتركيزك
ا لاحتياجاتك وأهدافكالتقنيات بشكل مرن وفقً
.الشخصية
