MANUALdeeducacionparalasalud

Objetivos y Contenidos

Trabajaremos:

· El estrés. Cómo me encuentro, qué es el estrés, con qué se relaciona.

· Cómo se puede controlar. Conocer cómo se puede controlar el estrés y la ansiedad y

desarrollar habilidades para utilizar estrategias y técnicas concretas.

· Plan personal. Elaborar un plan factible para manejar mejor el estrés y adecuado a sus

necesidades y a su situación personal, llevarlo a la práctica y reajustarlo según cómo le

vaya.

Con los siguientes objetivos educativos específicos. Que las personas del grupo:

Expresen y reorganicen sus vivencias y experiencias.

Incrementen sus conocimientos sobre el estrés, señales y fuentes.

Analicen factores que influyen en el estrés.

Desarrollen más recursos y habilidades para manejar el estrés: descargar la tensión física,

afrontar mejor las situaciones de la vida, pensar distinto y sentirse mejor, disfrutar cada

día, apoyarse en la gente, llevar una vida sana.

Identifiquen problemas para reducirlo, controlarlo o compensarlo y busquen alternativas

de solución.

· Elaboren un plan personal de control de estrés.

A quien se dirige

Personas con señales de estrés.

Metodología

Realizaremos 1 sesión centrada en Mi situación y el estrés

1ª Sesión: El estrés: qué me produce tensión y cómo manejarlo

Otras 3 sesiones sobre en El manejo del estrés

2ª Sesión: Descargar la tensión física y otros cuidados

3ª Sesión: La vida que estoy viviendo

4ª Sesión: La forma de verme y de ver la vida

Otra sesión centrada en la elaboración del Plan personal

En cada sesión trabajamos varios contenidos.

Para cada contenido elegimos la técnica y agrupación adecuada.

Calculamos el tiempo que nos va a ocupar trabajar cada contenido.