Las mujeres en estos grupos de edad manifiestan que el salir, el hablar con otras personas, el
contar las cosas que les ocurren, el poder dedicar tiempo a sí mismas y poder hacerlo de forma
placentera mejoran la sensación y la conciencia de bienestar y salud. Los hombres defienden las
salidas, los escapes de fin de semana y las vacaciones como uno de los escasos medios de quitar
el estrés y reencontrar el equilibrio personal.
Los hombres definen los hábitos saludables con elementos y dimensiones físicos como el
deporte, la alimentación y el dormir y las mujeres a estos elementos añaden la dimensión más
psíquica, más emocional y más relacional.
Todo ello en un marco de diversidad, con múltiples semejanzas y diferencias.Avanzar en los autocuidados
Se trata de desarrollar estilos de vida saludables relacionados con la alimentación, el ejercicio
físico, el estrés, las relaciones con una o uno mismo y con las otras personas, en el ocio...
Para introducir modificaciones en los estilos de vida es útil pensar y analizar la propia situación,
cómo son los estilos de vida, con qué factores se relacionan, identificar las áreas que se pueden
mejorar, buscar alternativas, elegir la alternativa más factible y que mejor encaje. Hacerse un
plan y llevarlo a cabo.