· Cómo cuidarse en esta situación de crisis. Se necesitan reconocer y aceptar sus sentimien-
tos, aumentar los recursos personales, quererse, mimarse, organizarse para sacar tiempo
para sí, habilidades para relacionarse mejor, etc.El duelo
Se entiende por duelo el proceso por el que pasa toda persona que sufre una pérdida.Aunque muchos de los cambios que se producen a lo largo de la vida implican una pérdida y
comportan un duelo nos referimos aquí a la muerte de un familiar o persona querida.
Los procesos emocionales y cognitivos puestos en marcha por una pérdida implican una afec-
tación de toda la persona. Una pérdida bien elaborada promociona la salud mental y mejora la
capacidad personal para afrontar siguientes duelos o problemas que surgen en la vida. Una ela-
boración inadecuada puede llegar a producir trastornos psicopatológicos.
Las necesidades que se detectan en relación al duelo se relacionan con las siguientes áreas de
necesidades:
· La experiencia y vivencia del duelo. Tomar conciencia de la pérdida y de los sentimientos
que le acompañan, darse permiso para sentir, expresarlos si así se desea, darse tiempo
sobre todo al inicio cuando el ser querido acaba de morir.· La elaboración del duelo. Comprender las fases que se suelen dar en el duelo: 1) shock,
incredulidad, negación, 2) protesta, cólera, enfado, búsqueda de la figura perdida, 3)
depresión, desesperanza reversible, 4) aceptación, reorganización, recuperación.
Comprender también lo síntomas físicos y emocionales que suelen aparecer.· Cuidarse en esta situación tan difícil. Trabajar algunos temas importantes: 1) aceptar la irre-
versibilidad de la pérdida, 2) posibilidad de expresión emocional y apoyo, 3) adaptarse a la
vida cotidiana sin la persona, 4) recuerdo y restablecer vínculos afectivos. Identificar y anali-
zar los elementos de ayuda, ponerlos en marcha.El envejecimiento
En un contexto social de cambio en los modelos y valores culturales sobre la vejez, las perso-
nas mayores constituyen hoy un colectivo muy heterogéneo con situaciones muy variadas que
incluyen desde visiones muy optimistas y vivencias muy positivas de la etapa (con ganas de vivir,
autonomía, satisfacción y disfrute) hasta visiones muy pesimistas, situaciones de deterioro y viven-
cias muy negativas. En general las necesidades que se detectan en las personas mayores se pue-
den agrupar en torno a las siguientes áreas:
· La etapa vital. Se necesita aceptar y asumir los procesos de envejecimiento y los aconteci-
mientos vitales que se producen en esta época de la vida, reconociendo las emociones y
siendo conscientes de los factores sociales, ambientales y personales que influyen en ello.
· Manejo de las medidas de autocuidados. Se necesita conocer y aprender detalladamente
habilidades para alimentarse, practicar ejercicio físico y realizar otros cuidados (higiene per-
sonal, gimnasia respiratoria, gimnasia mental, relajación, etc.), para cuidarse también emo-
cionalmente, habilidades para relacionarse, ocio y tiempo libre, etc.