Coup de Pouce - (05)May 2020

Par Julia Haurio

ILLUSTRATION: STOCKSY/E (AMOUREUX).

Premier guide québécois du genre, ce livre regorge de conseils

et de trucs naturels pour nous accompagner en douceur dans

les transitions saisonnières. On aime la section «Trousse à

pharmacie» qui traite de plantes médicinales. On y trouve des

fiches santé pour calmer des maux courants, comme la rhinite.

Intéressant, aussi, le test en début d’ouvrage pour déterminer

notre tempérament (bilieux, nerveux, lymphatique ou sanguin)

et adapter notre alimentation en conséquence.

Flammarion, 2020, 208 p., 29,95 $. •

UN AMOUREUX

OPTIMISTE, C’EST BON

POUR LA SANTÉ

Les personnes optimistes auraient un effet

bénéfique sur la santé de leur partenaire.

Selon une étude récente de l’Université

de l’État du Michigan, menée auprès de

4500 couples et qui s’est échelonnée

sur huit ans, un conjoint qui prend la vie

du bon côté aurait tendance à nous

encourager à adopter des habitudes

saines qui diminueraient les risques

de maladie d’Alzheimer, de démence et

de déclin cognitif. Si notre douce moitié

est plutôt du genre verre à moitié vide,

pas de panique! Selon William Chopik,

coauteur de l’étude, l’optimisme est

une qualité que l’on peut développer...

pour le bien-être de tous!

NATUROPATHIE, LE GUIDE

SAISON PAR SAISON

ON

a lu

À QUOI SERT-IL? Également appelé «zafu», il aide à mainte-

nir une posture stable, droite et confortable pendant une

séance de méditation. Sans support adéquat, on peut res-

sentir des tensions dans les jambes, les hanches, la colonne

vertébrale et les épaules.

EST-IL INDISPENSABLE? Non, il n’est pas nécessaire d’avoir

les jambes croisées pour méditer. On peut très bien le

faire assis sur une chaise ou même en position allongée.

L’important est de trouver une posture qui nous permette

de bien nous sentir dans notre corps.

QU’A-T-IL DE PLUS QU’UN COUSSIN ORDINAIRE? Le zafu a

été conçu spécialement pour que l’assise, au sol, soit ergono-

mique. Il permet d’avoir les hanches surélevées et légère-

ment penchées vers l’avant. Les genoux doivent toucher le

sol et être soutenus par des coussins d’appoint, au besoin.

COMMENT LE CHOISIR? Il existe des formes, tailles et maté-

riaux divers. Plus on est grande, plus notre coussin devrait

être épais. La fermeté varie selon les grains utilisés (sarra-

sin ou kapok) pour le rembourrage. L’idéal est d’en essayer

plus d’une sorte dans un cours de méditation avant de faire

son choix. Le coussin doit être confortable tout en nous

aidant à garder une posture droite.

COMBIEN COÛTE-T-IL? Entre 30 $ et 120 $.

OÙ L’ACHETER? Dans certaines librairies, dans les centres

de yoga ou boutiques de santé et bien-être ou sur

conforauly.qc.ca pour rejoindre directement les artisans.

MERCI À ROXANNE DAULT, ENSEIGNANTE DE MÉDITATION À VOIE BORÉALE

(TRUENORTHINSIGHT.ORG).

Coussins Conforauly

Le coussin

de méditation

SOUS LA LOUPE

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MAI 2020

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