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como o estado emocional podem interferir na eficácia de memória. Se,
ao estacionarmos o carro, ficarmos furiosos por termos riscado o pára-
-choques, é natural que, no dia seguinte, nos lembremos do local onde
este ficou. Mas se estivermos distraídos enquanto estacionamos, é normal
que não nos recordemos do local.
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dar algo. Um cheiro, um som ou uma luminosidade podem levar-nos a
recordar locais ou situações. Por exemplo, o cheiro a relva cortada pode
transportar-nos para recordações de férias em casa dos avós quando éra-
mos pequenos.
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que façamos a associação com uma ida ao dentista.
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podem perturbar a memória.
Mas é preciso reter que há sempre uma parte da informação do dia-a-dia
que temos de esquecer: as informações que não são consideradas inte-
ressantes para o futuro. As memórias mudam e, por vezes, as informações
perdem-se. Mas este processo também é importante para a flexibilidade
do cérebro, mesmo com algumas falhas.
Dicas para melhorar
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mação quando for necessária. É uma forma de memorizar, por exemplo,
uma lista de compras.
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Organize-a, catalogando cada parte por categorias. Tente associar informa-
ções a imagens mentais vividas.
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Um método comum é associar uma lista de coisas a locais pelos quais se
passa habitualmente.
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cerca de 10 vezes a memória.
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hábitos regulares de sono e não saltar as refeições também é importante.
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páre e concentre-se na informação relevante. Repita-a em voz alta.
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auxiliar de memória, além de ajudar a melhorá-la.
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