Light on Yoga: The Bible of Modern Yoga

Table of Asanas 5II

Intermediate Asana FinalAsana
Names of Asanas, etc. Plate No. Plate No.
I 54· Urdhva Kukkutasana 4I3 to 4I6 4I7 to 4I9
I 55· Parsva Kukkutasana. 420 to 423 424 and 424a,
425 and 425a
I 56. Galavasana 426 427 and 428
I 57· Eka Pada Galavasana 429, 430 and 432 431 and 433
I s8. Dwi Pada Kou��inyasana 434 to 437 438
159· Eka Pada Koundinyasana I 439 and 440 44I
I6o. Eka Pada Kou��inyasana II 444 442 and 443
I6I. Eka Pada Bakasana I 445 446 and 447
I62. Eka Pada Bakasana I I 448 to 450 45I and 452
I63. Y ogada��asana 453 to 455 456
I64. Supta Bhekasana 457. 458
I65. Miilabhandasana 459 to 46I 462 and 463

166. Vamadevasana I^464 465
     I67. Vamadevasana I I 466
     I68. Kandasana 467 to 469 470 to 47Ib
     I69. Hanumanasana 472 to 474 475 to 476a
     I70. Samakonasana.^477
     I7I. Supta Trivikramasana^478


167. Urdhva Dhanurasana I 479 to 48I^482
     I72a. Urdhva Dhanurasana II 483 to 485 486 and 487
     I73· Viparlta Chakrasana in D. Dh. 488 to 499


168. Eka Pada Urdhva Dhanurasana soo 501 and 502
     I75· Kapotasana 503 to 506 507 and 512
     508 to 51 I
     I76. Lagh uvajrasa na 513
     I77. Dwi Pada Viparita 5I4 and 515, 5I6
     Dandasana 517 to 520
     I78. Eka Pada Viparlta
     Dandasana I 52 I


169. Eka Pada Viparita
     Dandasana I I^522 523
     I8o. Chakra Bandhasana 524


170. Mandalasana 525 to 535


171. V rschikasana. I 536 and 537
     I 83. V rkhikasana I I 538


172. Eka Pada Rajakapotasana I 539 to 541 542
     x8s. Valakhilyasana^543 544
     J86. Eka Pada Rajakapot1isana II 545


173. Eka Pada Rajakapotasana III 546


174. Eka Pada Rajakapotasana IV 547


175. Bhujangasana II 548 and 549 550


176. Rajakapotasana^552 551


177. Padangustha .. Dhanurasana 553 and 554,^555
     556 and^557


178. Gherandasana I 558 to 560 561 to 563