Nutrients and units
Raw, whole fl uid milk, 3.7% fat
Reduced fat, fl uid milk,
2% fat
Low - fat, fl uid milk, 1% fat
Nonfat
(skim, fat - free)
fl uid milk
Cream, fl uid, whipping
Buttermilk, fl uid, cultured,
low - fat
Yogurt, plain, low - fat
Folic acid,
μ g
0
0
0
0
0
0
0
Folate, food,
μ g
5
5
5
5
4
5
1 1
Vitamin B
, 12
μ g
0.36
0.53
0.47
0.50
0.18
0.22
0.56
Vitamin A, RAE
33
28
14
2
411
14
14
Vitamin A, IU
138
102
47
15
1470
47
51
Vitamin D, IU
NA
1
1
0
27
1
0.0
Vitamin E, mg
NA
0.03
0.01
0.01
1.06
0.05
0.03
Vitamin K,
μ g
NA
0.2
0.1
0
3.2
0.1
0.2
Amino acids
Tryptophan, g
0.046
0.040
0.040
0.040
0.029
0.036
0.030
Threonine, g
0.148
0.103
0.089
0.082
0.093
0.158
0.216
Isoleucine, g
0.198
0.183
0.187
0.150
0.124
0.204
0.286
Leucine, g
0.321
0.331
0.375
0.327
0.201
0.329
0.529
Lysine, g
0.260
0.233
0.287
0.252
0.163
0.277
0.471
Methionine, g
0.082
0.083
0.083
0.062
0.051
0.081
0.155
Cysteine, g
0.030
0.107
0.116
0.123
0.019
0.031
0.048
Phenylalanine, g
0.158
0.162
0.167
0.145
0.099
0.174
0.286
Tyrosine, g
0.158
0.153
0.142
0.148
0.099
0.139
0.265
Valine, g
0.220
0.218
0.217
0.180
0.137
0.243
0.434
Arginine, g
0.119
0.107
0.096
0.072
0.074
0.126
0.158
Histidine, g
0.089
0.073
0.084
0.075
0.056
0.095
0.130
Alanine, g
0.113
0.111
0.106
0.100
0.071
0.119
0.225
Aspartic acid, g
0.249
0.299
0.311
0.243
0.156
0.264
0.416
Glutamic acid, g
0.687
0.779
0.782
0.673
0.429
0.643
1.028
Glycine, g
0.069
0.061
0.063
0.050
0.043
0.073
0.127
Proline, g
0.318
0.368
0.359
0.343
0.199
0.334
0.622
Serine, g
0.178
0.199
0.208
0.169
0.111
0.172
0.325
Hydroxyproline, g
NA
0.000
0.000
0.000
NA
NA
NA
Table 16.4. Calories factors: protein, 4.27; fat, 8.79; carbohydrate, 3.87 NA, not available Adapted from USDA (2009)
Nutrient content of 100 g of fl
uid milk ingredients (without any additive).
(cont.)
392