42 Yoga för dig # 1, 2017 Stora förmåner för dig som prenumererar, se mer på http://www.yogafordig.nu
”Jag har diarré. Har du någon
medicin?”
Det är de enda orden som jag
säger under de tio dagarna. An-
nars är jag tyst, mediterar och
följer ett strikt schema.
Jag är på kurs i Vipassana-
meditation i Dhamma Shringa
utanför Katmandu i Nepal.
Stadens intensiva trafikkaos når
oss inte här. Istället omges vi av
grönbeklädda berg, pomeloträd
och fågelkvitter.
Vipassana betyder ”att se
något som det är egentligen är”.
Det är en av Indiens äldsta medi-
tationstekniker som återupptäck-
tes av Buddha för över 2 500 år
sedan. Det handlar om att gå till
roten av sitt lidande och förbli
lycklig och balanserad oavsett
vad som händer. För att nå dit
lär du dig steg för steg hur du
kan tämja och rena sinnet.
Jag är här för att fördjupa
min kunskap om mig själv och
vad jag vill fokusera på i livet.
Och jag är nyfiken på vad som
händer när du tar bort alla for-
mer av distraktioner i livet och
bara fokuserar på att titta inåt.
Jag sätter en tydlig intention för mig
själv att jag kommer att slutföra de
tio dagarna vad som än händer.
Under första dagen samlas alla
deltagare i Vipassanacentrets lokaler i
centrala Katmandu. Redan här får jag
känslan av att vi är förbrytare av nå-
got slag som nu ska bussas ut i skogen
på fångläger. Vår packning slängs upp
på de färgglada bussarnas tak och jag och
de 99 andra deltagarna tränger ihop oss på sätena. Så fort vi kommer fram
till retreatplatsen låses alla våra värdesaker som pass och pengar in. Vi måste
också lämna ifrån oss tekniska prylar, böcker, anteckningsblock, pennor och
mat. Det känns inte jobbigt att lämna ifrån mig sakerna, snarare en lättnad.
Jag smyger däremot ner en penna i resväskan och några A4-ark. Jag gör
det snabbt för att inte bli påkommen. Det känns viktigt att kunna skriva ner
känslor och tankar som dyker upp under dagarna. Annars finns det risk att
allt blir en enda sörja när jag tittar tillbaka på det i efterhand.
Vi blir instruerade i att vi måste följa ”ädel” tystnad under dygnets alla
timmar. Vi får inte prata eller på något sätt kommunicera med varandra.
Inte ens en blinkning. ”Ni ska känna det som att ni lever isolerade”, säger
en av lärarna under introduktionsmötet. Han poängterar flera gånger att
detta inte är någon semester utan att det krävs självdisciplin och hårt arbete.
Vill någon lämna centret måste det ske direkt efter mötet. När de tio da-
garna väl har startat går det inte att avbryta. Uppmaningen skrämmer mig
inte. Det känns skönt att ha tydliga riktlinjer att luta mig mot. Jag vet hur
sinnet kommer att göra allt det kan för att försöka övertala mig om att detta
inte är något för mig.
Känslan av att vara placerad i ett fång-
läger förstärks när vi tilldelas sängplats. Jag är
inte längre ett namn utan min identitet om-
vandlas till ett nummer. Jag får nummer Q48 i
en av kvinnornas sovsalar. Sängen består av en
tunn madrass placerad på en träbänk. Förutom
de himmelsblå fönsterkarmarna och skåps-
luckorna är allt målat i kritvitt. Spindelväven
i vägghörnen skvallrar om att det inte städas
speciellt ofta här. Överhuvudtaget är miljön
ytterst spartansk. Vi har inget varmvatten och
ibland går det inte ens att spola på de gemen-
samma toaletterna.
”
Teckna
prenumeration
redan nu!
yogafordig.nu
Jag är inte läng-
re ett namn utan
min identitet
omvandlas till
ett nummer.
På tysthetsretreat i
Himalaya...
Tio dygn i total tystnad. Yoga för digs reporter
Hanna Rydén åker till Nepal för att prova en
uråldrig meditationsteknik.
FOTO: MIKAEL NYBERG
Hanna Rydén
är stadig medar-
betare på Yoga
för dig.
HANNAS KOLUMN
Kommentera kolumnen med ett mejl till [email protected]