Nenhuma dieta promoverá a eli-
minação da gordura abdominal
em um curto espaço de tempo,
sobretudo de forma saudável.
Primeiramente é importante res-
saltar que durante o processo de
emagrecimento há diminuição
da gordura corporal, essa redu-
ção ocorre em diversas porções
do corpo e não somente em uma
única parte, como o abdômen
por exemplo. Durante o emagre-
cimento são necessárias algumas
semanas para que a redução de
medidas seja visível. Outro fator a
ser considerado é que em dietas
radicais como os tipos que pro-
metem perda de peso em pouco
tempo a restrição de nutrientes é
muito grande. Geralmente nestas
dietas a quantidade de calorias
disponível é muito inferior à ne-
cessidade de um indivíduo adul-
to (normalmente essas dietas for-
necem cerca de 500 a 800 calorias
enquanto que a média da neces-
sidade calórica de um adulto é
de 2000 calorias ao dia), ou seja,
a perda de peso prometida pode
ser relacionada à perda de prote-
ína muscular consumida pelo or-
ganismo como fonte da energia
que não é fornecida com a dieta.
Dietas restritivas podem ser pre-
judicais à saúde, em especial
quando seguidas por longos pe-
ríodos, quando sintomas como
fraqueza, tonturas, dores de ca-
beça, cansaço, mau humor, indis-
posição, bem como carências nu-
tricionais podem ocorrer devido
à baixa quantidade de calorias e
nutrientes.MITO
- É possível eliminar a gordura da
barriga em 2 dias?
Por Ana Carolina Icó