O QUE AJUDA
Refletir sobre o passado de forma a aprender com ele. Seguir em frente com sua
vida, mesmo que isso seja doloroso.
Trabalhar ativamente para superar a tristeza, conseguir se concentrar no presente
e planejar o futuro. Pensar sobre os acontecimentos negativos dando ênfase aos fatos, e
não às suas emoções. Encontrar meios de fazer as pazes com o passado.
O QUE NÃO AJUDA
Tentar fingir que o passado não aconteceu. Tentar impedir sua vida de seguir em
frente.
Concentrar-se no que você perdeu na vida, sem conseguir viver no presente.
Ficar repassando acontecimentos dolorosos repetidas vezes em sua cabeça e se
concentrar nas emoções provocadas por eles. Tentar desfazer ou corrigir os erros do
passado.