مفاتيح حياتي الصحية
كلما كنت في افضل حالَّتك!كلما كنت اقرب للطبيعةكل الفواكه الطازجة .ماكلك خارج من الطبيعة ثلاثة أرباعحاول أن تبتعد عن طعام المصنع حاول أن يكونة.والخضروات والمكسرات واللحوم التي من الله بها علينا حاول أن تقترب أكثر من حياة الطبيعكل طعام متنوع.انظر إلى السماء إلى ألوان لتعيش وتنموا بالطريقة الصحيحة أجسادنا تحتاج إلى العديد من المصادر الغذائيةإنقوس المطر لما لا تحاول أن تاكل هذه الألوان من الطبيعة فلكل لون فائدته فمنها لون الرمان الأحمر ومنها لون.الاخضر ومنها لون الموز الأصفر خضارالكل بتأني.بعدها ثم .فيه التفكير حتى دون لطالما فعلت ذلك ؟على عجلة من أمرك وكأن أحدهم يركض وراءك تأكل هلعلى جسمنا يساعد ادًيج ماعطلا غضمو ببطء الأكل ان .بالانتفاخ وريشع في سبابالأ أحد كان هذا أن أدركتإلى يتحول ولن بالكاملطعامك سيكون مهضوم أن يعني مما الهضمية الإنزيمات من المزيدنتاج اا اجلس وكن .الانتفاخيؤدي الى غازات وبالتالي
ًا اللحظة في رضاح
ًيدسجو ا
ً. كن الطعامك تناول أثناء يركف
اذه نا لكلاا ءانثأ كابرقأو كلهأ عم ملكتو اهب عتمتساو ةظحللا يف ا
ًأكثر به وتشعر اعً اتمإ أكثر الأمر رضاحكماعطب لفتحاو ا .عجل على الأكل من اعً ابشإ
ًءاوجأو لاًواشكره على نعمه جل وعلى. يوم كل فح كل قلخامارس الرياضة بانتظامرارسلاا ضعب كانه نكلو ةئفادلا ةكريلاا كلت نم مايقلا ىلع كسفن ربجت نا بعصلااو ا
ً
بعص اودبي اذه نا ملعاالتي قد تساعدك فمثلا لماذا تريد القيام بالرياضة؟ (أحب الرياضة لانها تجعلني اشعر بشعور جيد واحس بانيكلذ لعفت تنا اذامل اًديج ركذتت نا لواح راقوى، انها تساعدني على صفاء ذهني) قل هذا لنفسك باستمرا!قوستلا ةمئاقل بهذا نلاا انيهتنا اًنسح