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zeridwerte. "Die beste Maßnahme, um Tri­
glyzeride zu senken, ist abzuspecken", so
Naturheilkundler Dr. med. Volker Schmie­
dei vom Kompetenzzentrum für Komple­
mentärmedizin in Baar in der Schweiz. "Für
Menschen mit erhöhten Triglyzeriden ist
eine Kost, die weniger als 30 prozent Fett
enthält, besonders zu empfehlen." Essen
Sie öfter Vollkornprodukte, Gemüse und
Obst statt Wurst und Fleisch. Außerdem
sollte der Verzehr von zuckerreichen Le­
bensmitteln wie süßwaren, Marmelade,
Limonade oder süße Backwaren reduziert
werden.

Das Problem mit

den LabofWerten

Bescheinigt Ihnen Ihr Arzt dagegen ein

"erhöhtes Gesamtcholesterin" besteht zu­
nächst kein Grund zur panik, erklärt der Kar­
diolOge Prof. Dr. med. Daniel KÖnig von der
Universität Freiburg. Zwar liegt der Grenz­
wert für Gesamtcholesterin pauschal bei
200 mg/dl. "Dieser Wert alleine ist aber eine
Nullaussage." Entscheidend ist die differen-
�

CHOLESTERIN

Zuviel Alkohol ist

ein Problem für den

Fettstoffwechsel.

Er treibt auch den

Tri!!lyzeridspie!!el

in die Höhe

ES gibt keinen Grund. auF Eier zu

verzichten. AuFgrund ihres hohen

Cholesteringehaltes sind sie regel·

recht in VerruF geraten. Dazu sagen

die wissenschaFtlichen Experten der

Deutschen GesellschaFt zur Bekämp·

Fung von FettstoFFwechselstörungen

und Ihren Folgeerkrankungen DGFF

(Lipid·Liga) e.V.: "Eier sind als Bestand·

teil einer gesunden Ernährung abso·

lut zu empFehlen. Denn sie enthalten

reichlich Lecithin."

Lecithin wiederum senkt Studio

en zuFolge hohes Cholesterin und

hilFt bei der Fettverdauung. Zudem

sChützt es die Leber und die Dick·

darmschleimhaut. Es verbessert die

Konzentrations· und MerkFähigkeit.

stärkt die Nerven und hilFt bei stress·

belastungen. Daraus FOlgt. dass auch

Menschen mit hohem Cholesterin auF

Eier nicht verzichten müssen. Übri·

gens: Nur Eigelb enthält Cholesterin.

Eiweiß ist cholesterinFrei.

Gesund und vital mit

den FÜNF ELEMENTEN

Daniela Herzberg

Das große Praxisbuch

für ein besseres Leben

Nach dem Verständnis der weisen alten Chine­

sen lassen sich alle Dinge zwischen Himmel und

Erde nach dem Prinzip von Yin und Yang und

den Fünf Elementen einteilen. Erkrankungen

oder Unwohlsein sind ein Ungleichgewicht zwi­

schen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.

Wenn alle Elemente im Gleichgewicht sind, ist

der Mensch gesund an Körper, Geist und Seele.

Dieses Buch ermöglicht einen einfachen

und praxisorientierten Einstieg in die Fünf­

Elemente-Lehre.

Anhand von detaillierten Checklisten kann jeder

selbst herausfinden, zu welchem Elemente-Typ

er gehört und wo seine Ungleichgewichte lie­

gen. Zahlreiche praktische Tipps, Übungen und

Meditationen zeigen, wie man wieder in Harmo­

nie kommen kann.

Die Fünf-Elemente-Lehre hilft auch dabei, sich

selbst besser kennen zu lernen und seine kör­

perlichen, geistigen und seelischen Bedürfnisse

herauszufinden. Das ist der Grundstein für ein

langes und gesundes Leben.

1. KAPITEL: Was man über die Fünf Elemente
   wissen sollte. 2. KAPITEL: Der große Fünf­
   Elemente-Gesundheits-Check. 3. KAPITEL: Ge­
   sund und vital mit den Fünf Elementen. 4. KAPI­
   TEL: Sexualität und die Fünf Elemente. 5. KAPI­
   TEL: Körperübungen und Meditationen für ein
   gesundes und vitales Leben. 6. KAPITEL:
   Tipps und Tricks zur Stärkung der einzelnen
   Elemente. 7. KAPITEL: Das Fünf Elemente­
   Monatsprogramm.
   BIO Ritter Verlag, 180 Seiten, 21x21 cm,
   gebunden, viele farbige Abbildungen,
   ISBN 978·3·920788·84·5, € 19,80.

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