ensinara a acalmar seus pensamentos agitados. Seus problemas de sono não estavam cura-
dos por inteiro, mas ela passou a sentir que conseguia pegar no sono muito mais rápido.
FOBIA DE ESTAR SOZINHO
Passar algum tempo sozinho não está no topo da lista de prioridades da maioria das
pessoas. Para muitos de nós, a ideia de ficarmos sozinhos não parece atraente. Para outros,
é algo simplesmente assustador. Alguma destas afirmações se aplica a você?
- Quando tem algum tempo livre, a última coisa que você cogita fazer é se sentar e
pensar. - Você acha que passar tempo consigo mesmo é chato.
- Você gosta de manter a TV ou o rádio ligados como ruído de fundo enquanto faz
as coisas em casa. - O silêncio lhe traz desconforto.
- Você confunde estar sozinho com estar solitário.
- Você jamais teria prazer de fazer sozinho atividades como ir ao cinema ou a um
concerto. - Fazer algo sozinho lhe traria culpa.
- Quando tem uns minutos livres em uma sala de espera ou entre tarefas, é prová-
vel que use o telefone, mande mensagens de texto ou use as redes sociais. - Quando dirige sozinho, em geral mantém o rádio ligado ou fala ao telefone para
se manter entretido. - Escrever um diário ou meditar lhe parece perda de tempo.
- Você não tem tempo nem oportunidade para ficar sozinho.
Criar tempo para ficar sozinho com seus pensamentos pode ser uma experiência pode-
rosa, que vai ajudar você a alcançar suas metas. A força mental exige que você às vezes se
afaste dos afazeres do cotidiano para se concentrar no próprio crescimento.
POR QUE EVITAMOS FICAR SOZINHOS
Vanessa não considerava a solidão um modo produtivo de gastar seu tempo. Estava tão
concentrada em construir sua reputação no setor imobiliário que ficava culpada sempre que
não estava socializando ou fazendo contatos profissionais. Não queria perder uma chance se-
quer de conseguir uma nova oportunidade em seu setor.
Embora a solidão tenha muitas conotações positivas para muitas religiões – Jesus, Ma-
omé e Buda gostavam dela –, estar sozinho ganhou algumas associações negativas na socie-
dade moderna. Casos extremos de solidão, de pessoas caracterizadas como “ermitãs”, são
muitas vezes mostrados em desenhos, contos de fadas e filmes de forma negativa. A piada
sobre se tornar “a velha dos gatos” também serve como sugestão de que “ficar sozinho é en-
louquecedor”. Os pais costumam colocar as crianças de castigo quando se comportam mal, o
que transmite a mensagem de que estar sozinho é uma punição. E o termo “solitária” é usado
para descrever a pior forma de punição na vida de um presidiário. A solidão extrema com cer-
teza não é saudável, mas estar sozinho parece ter recebido uma reputação tal que mesmo a
solidão temporária pode ser considerada desagradável.