Gyakorlat állattal. Az állatok nagy segítségünkre lehetnek a
földelésben, ők ugyanis természetes módon földeltek és ösztönösek. Még a
nagyvárosban nevelt kutyák sem szakadnak el az ösztöneiktől. Néha
elegendő, ha csak elnézzük az állatokat, hogy megértsük a földeltség
lényegét – figyeljünk meg például egy macskát, és látni fogjuk, milyen jól
érzi a ritmust és a testét. A traumatizált emberek gyakran éppen ezért
tartanak házi kedvencet.
Akár közelebb is engedhetjük magunkhoz az állatot, majd tegyük a
kezünket a testére vagy hajtsuk a fejünket a mellkasára. Figyeljük meg,
milyen nyugodt az állat. Hallgassuk a szívverését, érzékeljük a
lélegzetvételeit. Hangolódjunk rá az állat természetes ritmusára. Mindaddig
végezhetjük ezt a gyakorlatot, ameddig nekünk és az állatnak is kényelmes.
Már néhány perc múltán is tapasztalhatjuk a hatását.