védenünk magunkat, és amikor oldódni kezd a mozdulatlanságunk. Ez
teljesen logikus, hiszen ha a ragadozó még a környéken tartózkodik, az
ellentámadás az egyetlen eszközünk az önvédelemre. A traumatizált ember
azonban rendszerint fél a saját agressziójától, ezért amikor éledni kezd az
ösztönös agressziót rejtő mozdulatlansági válaszból, elnyomja ezt az
életmentő agresszív reakciót. Ez azzal a következménnyel jár, hogy
visszazuhan a bénultság állapotába. Mivel nem sikerült kifejezni az
agresszióját, továbbra is fél attól, hogy újra élettelivé váljon.
A traumatizált ember vagy semmit sem érez, vagy dühös, és a dühét
gyakran nem a megfelelő módon juttatja kifejezésre. Ha már ráéreztünk,
hogy milyen az egészséges agresszió, az olyan szélsőségek, mint a
tompultság és a parttalan düh lassan helyet adhatnak egy egészségesebb,
középutas megoldásnak. A következő gyakorlat segítségével
visszanyerhetjük az egészséges agressziónkat és a cselekvőképességünket,
így létrejöhet egy pozitív csatorna az esetlegesen feltörő érzelmek számára.
Mint minden gyakorlatot, ezt is kezdjük azzal, hogy testünk középpontjához
kapcsolódunk, és földeljük magunkat.
A hetedik fázis gyakorlataihoz két személy szükséges. Kérjünk meg
egy bizalmas barátot vagy egy családtagot, hogy legyen a segítségünkre.
Hallgassuk meg az első hanganyagotKüzdéses válasz: természetes agresszió vagy erőszak
A hanganyagot itt hallgathatod meg:
https://bit.ly/levinetrauma
Kuponkód: TRAUMA_GY_AUDGyakorlat
Kéztolás. Ehhez a technikához két ember szükséges: egy, aki tol, és
egy másik, akit tolnak. Tenyerünket illesszük lazán a partnerünk tenyeréhez.
Amikor mi tolunk, érezzük a középpontunkból feltámadó erőt. Lassan