حياة بلا تشتت

**:التخطيط الفعال** التخطيط الفعال هو عملية تنظيم وتنسيق الجهود والموارد إليك بعض الجوانب الرئيسية.لتحقيق أهداف معينة بشكل أمثل ...

**:التكامل والتنسيق**. 6 . ضمان تكامل مختلف العناصر في الخطة- . تنسيق الجهود بين الفرق والأقسام- **:التحسين المستمر**. 7 . التقي ...

**: تحديد أهداف ذكية** **:(Specific)محددة **. 1 . تحديد هدف واضح ومحدد بدقة- ماذا أريد تحقيقه؟ وما هو هدفي: الإجابة على الأسئلة- ...

**:(Tangible) قابلة للتحديد. 6 ** . تحديد هدف يمكن تحديده بوضوح وبشكل ملموس- هل يمكن للآخرين فهم واستيعاب الهدف: الإجابة على الس ...

**:SMARTتقنية **. 1 تحديد أهداف تكون محددة، قابلة للقياس، قابلة للتحقيق،- .اواقعية، ومحددة زمنيً **:(Visualization)تقنية التصوير ...

**:(Goal Decomposition)تقنية تفكيك الهدف **. 6 تقسيم الهدف الكبير إلى أهداف فرعية أكثر تحديداً - .اوسهولة تحقيقً **:(Daily Journ ...

**:دليل استخدام تقنيات تحديد الأهداف** **:SMARTتقنية **. 1 مناسبة لكل من يرغب في تحديد أهداف واضحة* - *.وقياسية **:(Visualizatio ...

**:(Hierarchical Lists)تقنية القوائم الهرمية **. 5 *.لمن يرغب في تفريع الأهداف لتنظيمها وجعلها أكثر إدارة* - **:(Goal Decomposit ...

التغلب على التشتت:الفصل الثالث ...

**التغلب على التشتت ** في عصر يتسارع به الحياة وتزيد التحديات، يجد الكثيرون إن التغلب.أنفسهم محاصرين في عالم من التشتت والتشوش ه ...

**:استراتيجيات التغلب على التشتت** **:تحديد الأهداف الرئيسية**. 1 قم بتحديد أهدافك الرئيسية وافصلها إلى خطوات صغيرة- .وملموسة لت ...

**:تقنيات التنفس العميق**. 7 استخدم تقنيات التنفس العميق لتهدئة العقل وتقوية- .التركيز **:التخلص من الفوضى المحيطة**. 8 . نظف مس ...

**: تحفيز الفضول. 12 ** قم بتحفيز فضولك واكتشاف متعة التعلم من خلال تنويع المهام- .واختيار أساليب جديدة للقضاء على الملل **: مما ...

: تقنية البحث عن الوقت الأمثل. 19 اكتشف أوقات اليوم التي تكون فيها أكثر- إنتاجية وتركز، وحدد مهامك الرئيسية في هذه .الفترات : ت ...

تحقيق التوازن بين العمل و الحياة:الفصل الرابع ...

**:نقاش حول إدارة الوقت** يتسارع فيه الحياة وتتزايد المسؤوليات الشخصية والمهنية،في عالمٍ هذا النقاش.ا لتحقيق النجاح والتوازنا حي ...

**: تفويض المهام. 6 ** هل تؤمن بفوائد تفويض المهام؟ وكيف يمكن تحديد- المهام التي يمكن تفويضها بنجاح؟ **: التعامل مع التحديات الي ...

تحقيق توازن بين الحياة الشخصية والعمل يتطلب تبني الة لتحقيق التوازن بين المسؤوليات المهنيةاستراتيجيات فعّ : إليك بعض الخطوات الت ...

**:التفاوض عن الحدود**. 6 ا مع الزملاء والأصدقاء حول حدودك الزمنية كن واضحً - . عند الحاجة"لا"ا في القول وتوقعاتك، وكن قويً **:ا ...

الخاتمة:الفصل الخامس و الأخير ...