Peter A. Levine - A trauma gyógyítása
Elképzelhető, hogy amikor először végezzük ezt a gyakorlatot, egy kicsivel nagyobb erővel kell az izmainkra hatni ahhoz, hogy ér ...
károsítja. A trauma során elveszítjük a földeltségünket, a gyógyulási folyamatnak tehát fontos része, hogy újra visszanyerjük az ...
Gyakorlat állattal. Az állatok nagy segítségünkre lehetnek a földelésben, ők ugyanis természetes módon földeltek és ösztönösek. ...
A harmadik lépés – Erőforrások építése Előkészületek Mindenkinek vannak erőforrásai. Úgy is fogalmazhatnánk, hogy mindenki testé ...
Erőforrások építése A hanganyagot itt hallgathatod meg: https://bit.ly/levinetrauma Kuponkód: TRAUMA_GY_AUD Gyakorlat Vegyünk el ...
elveszítettünk, vagy éppenséggel újakat találhatunk, amelyek megerősítik a gyengéket. A második csoport: a követéshez szükséges ...
állíthassuk a trauma gyógyításához szükséges ösztönöket, előbb tudnunk kell azonosítani a traumának az átélt érzet révén felderí ...
Az érzelmeink is alakítják az átélt érzetet, noha kisebb szerephez jutnak, mint sokan gondolják. A szomorúság, a harag, a félele ...
és megismerni önmagunkat. Olyannyira szerves részét képezi az emberi létezés élményének, hogy magától értetődőnek tekintjük, néh ...
fullasztó reszkető görcsös elakadt leválasztott tömör rebegő kitágult bizsergő zsibbadt teli vibráló forró bizonytalan zúgó besz ...
energikus meleg könnyű hideg áradó Egy érzetet úgy tudunk megkülönböztetni egy érzelemtől vagy gondolattól, hogy megkeressük, ho ...
különleges jelentőséggel bír a számunkra. Erre a tárgyra (vagy személyre) fogunk összpontosítani a gyakorlat végzése közben. Ha ...
Megkérdezhetjük magunktól, hogy szilárdabbnak, földeltebbnek érezzük-e magunkat, jobban kapcsolódunk-e a testünk középpontjához ...
figyelmünket oda-vissza annak a pillanatnak az emléke vagy mentális képe és a jelenlegi testi érzeteink között. Ne ítélkezzünk, ...
fog történni. Aztán egyre nő bennünk a feszültség, és „váratlanul” félelem, szorongás, sőt pánik tör ránk. Alaposabb vizsgálatta ...
MEGJEGYZÉS: Ez a gyakorlat csak az ötödik hanganyag meghallgatásával végezhető el. A hatodik lépés – Ingázás (penduláció). A tág ...
Az a kérésem, hogy a következő gyakorlat során ne próbáljuk értelmezni, elemezni vagy megmagyarázni, hogy mi történik, hanem csu ...
félbehagyta a gyakorlatot, összpontosítson egy közelmúltbeli kellemes eseményre, vagy csak üldögéljen egy kicsit, esetleg tegyen ...
védenünk magunkat, és amikor oldódni kezd a mozdulatlanságunk. Ez teljesen logikus, hiszen ha a ragadozó még a környéken tartózk ...
gyakoroljunk nyomást a partnerünk tenyerére. Toljuk olyan messzire, amennyire csak szeretnénk, és közben tartsuk meg az egyensúl ...
«
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
»
Free download pdf