Peter A. Levine - A trauma gyógyítása
és megismerni önmagunkat. Olyannyira szerves részét képezi az emberi létezés élményének, hogy magától értetődőnek tekintjük, néh ...
fullasztó reszkető görcsös elakadt leválasztott tömör rebegő kitágult bizsergő zsibbadt teli vibráló forró bizonytalan zúgó besz ...
energikus meleg könnyű hideg áradó Egy érzetet úgy tudunk megkülönböztetni egy érzelemtől vagy gondolattól, hogy megkeressük, ho ...
különleges jelentőséggel bír a számunkra. Erre a tárgyra (vagy személyre) fogunk összpontosítani a gyakorlat végzése közben. Ha ...
Megkérdezhetjük magunktól, hogy szilárdabbnak, földeltebbnek érezzük-e magunkat, jobban kapcsolódunk-e a testünk középpontjához ...
figyelmünket oda-vissza annak a pillanatnak az emléke vagy mentális képe és a jelenlegi testi érzeteink között. Ne ítélkezzünk, ...
fog történni. Aztán egyre nő bennünk a feszültség, és „váratlanul” félelem, szorongás, sőt pánik tör ránk. Alaposabb vizsgálatta ...
MEGJEGYZÉS: Ez a gyakorlat csak az ötödik hanganyag meghallgatásával végezhető el. A hatodik lépés – Ingázás (penduláció). A tág ...
Az a kérésem, hogy a következő gyakorlat során ne próbáljuk értelmezni, elemezni vagy megmagyarázni, hogy mi történik, hanem csu ...
félbehagyta a gyakorlatot, összpontosítson egy közelmúltbeli kellemes eseményre, vagy csak üldögéljen egy kicsit, esetleg tegyen ...
védenünk magunkat, és amikor oldódni kezd a mozdulatlanságunk. Ez teljesen logikus, hiszen ha a ragadozó még a környéken tartózk ...
gyakoroljunk nyomást a partnerünk tenyerére. Toljuk olyan messzire, amennyire csak szeretnénk, és közben tartsuk meg az egyensúl ...
Háttolás. Hátunkat döntsük a partnerünk hátának, és közben őrizzük meg a földeltség érzését. Érezzük a belső támaszt a hátunkban ...
A nyolcadik lépés – A menekülési „fuss” válasz. Természetes menekülés kontra szorongás Előkészületek Sokszor azért szenvedünk el ...
menekülni, lassan szűnni kezd ez a rettegés. Ez a gyakorlat azt a meggyőződést erősíti bennünk, hogy el tudunk menekülni, ha úgy ...
A kilencedik lépés – Erő és reziliencia kontra összeomlás és vereség Az előkészületek Az összeomlás érzése, amelyet egy-egy vész ...
Erő és reziliencia kontra összeomlás és vereség A hanganyagot itt hallgathatod meg: https://bit.ly/levinetrauma Kuponkód: TRAUMA ...
A tizedik lépés – A félelem leválasztása a mozdulatlansági válaszról Előkészületek Amikor az állatok veszélyhelyzetben mozdulatl ...
A félelem leválasztása a mozdulatlansági válaszról A hanganyagot itt hallgathatod meg: https://bit.ly/levinetrauma Kuponkód: TRA ...
állapotát, maguktól rendeződnek az orientációs válaszaink is. A következő gyakorlat ezt a folyamatot segíti elő. Hallgassuk meg ...
«
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
»
Free download pdf