رحلة إلى الأعماق
٣٧ عش )اس~شعار( الشعور شQل مجرد..3 ا عن علاقة الشعور 0الفكر وأنهما قومان ] تحدثنا سا0ق بتكabن دائرة تعمل ع6 تعميق الشعور وخلق ...
٣٨ : وهذە aعض النصائح لمساعدتك عw الأمر لا تتعامل مع أفارك أنها أنت ، .I .. انفصل عن الأفار تملNه مكنك إدارتها واسy^دالها · ¢ ...
٣٩ s ا ع6 مشاعرك ، وهنا ستأتPك أفار تثS ] تؤثر إجابP شكوpك تجاە الس̈ نارaو الجPد وحينها علPك أن تذكر ا مشكوك فPه فلا أحد ] نفس ...
٤٠ ممارسات ساعدك عw حسن إدارة أفQارك تأمل... ممارسة التأمل °ساعدك ع6 إدارة أفارك .I القدرة õ إعادة توجيهها õ مراقبتها õ 0الانف ...
، أما إن كنت لا تملك تخ6 عن s التفكS ( تعلق ) ك لن ص̈ ^ك إلا 0الشعور s فPه لأن تفكS s التفكS 0العجز والضعف والألم وهذا Ãساعدك ع ...
٤٢ + ألم الخوف منه ' ± ركب ) ألم الشعور السلm ُ فهذا الألم الم ( + ألم رفضه ( ناتج عن إدخال الفكر ) 0أى شل ( ) العملPة ) الدورة ...
٤٣ صل لحد R حm ' ± ؛ يزداد الشعور السلm ' ( المنحm ( مثل ما) الانخفاض والتحرر وهذا عندما ( وQعدها ي^دأ ) ( s مع¾ الأمر ' ( ) s ...
٤٤ إدراك الأثر الح للشعور عw جسدك..4 ك أثر ح~ )إحساس( ع6 R تحدثنا عن أن أى شعور يS ' ( ا ن^دأ 0الإحساس 0طاقه الشعور تدور ) ] ال ...
٤٥ مكنك تكرار التنفس .. وتحرر منه s أطلق الشعور مع الزفS من الشعور أو مكنك القPام ً °شعر أنك تحررت فعÊ R حm لا علPك ان تأخذ نف ...
٤٦ تؤثر ع6 التعامل مع الشعور هو ' R من الأمور الرئسPة الm ' مجنا ( ع6 الخوف من ألم الشعور وQالتا9 ± ا اعتدنا ) تS َّ أن رفضنا ا ...
٤٧ وتعاملت معه شل ' ± أنت بهذا حررت الشعور السلm خدمك وaنقل وعPك بنفسك وحPاتك لمستوى آخر : أمامك خPارaن | ولتطور الأمر أ}S : ...
٤٨ فإن المخ قوم بتكabن ' ± pل مرة تعش الشعور الاجاf ( ) دائرة عص÷Pة خاصة 0ه وعندما يتكرر الأمر تقوى تلقائPة | الأعصاب وتتوسع ...
٤٩ لا تنكر ع6 نفسك الشعور لأن شل الحدث لاÃستحق فمادام أثر فPك فهو Ãستحق ثم ا¡شغل 0فهم الدرس وÔدراك الرسالة هنا مكنك استخدام عق ...
٥٠ حول هذە الحاجة ا9 إرادة ، تذكر انك لا تحتاج لأى - شعور فPمكنك الشعور 0أى شعور تaدە فالشعور من حقك ولاÃستطيع أى أحد سل^ك هذا ...
٥١ كPف ستكون حالتك إذا سمحت لنفسك 0التحرر من - جPد واستحضار الشعور الجPد ؟ s الشعور الغS كنت عليها ق^ل - ' R قم 0اسyشعار الحالة ...
٥٢ معAقات الدورة الشعورrة الغفلة )عدم الانy^اە(..1 منy^ه لما دور s العش 0غيبQbة ، غS ' ( تمرار )سوتكون 0الا الداخل من مشاعر وQ ...
٥٤ فأنت .. الN^ت والقمع شل من أشال إنار الشعور قمعك للشعور تنكرە ع6 نفسك وتنكر ع6 õ 0كبتك عنه s نفسك التعبS مرحلته الثانPة وأ ...
٥٥ حزن õ انفعال õ المشاعر المخزنة سyتحول ا9 غضب · الوقت الخاÙ ( تخج ) ' R ە من المشاعر السلبPة الm s وغS ومع الشخص · الموقف الخ ...
٥٦ تديرك وهذا لس 0الدور الصحيح الذى R ستجدها ¼ الm علPك أن تعشه 0الرحPل õ 0التحرر õ عدم السماح للشعور 0المرور..5 من الناس )مع ...
٥٧ : اسأل نفسك ' ± لذا كن منy^ه وعندما °شعر شعور سلm ما¼ الماسب الخفPة خلف هذا الشعور ؟ 8مكن ان ساعدك ^ aعض الملاحظات ال1 انy ...
«
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
»
Free download pdf