Guia em Forma para o Casamento - 1ª Edição
para o corpo. Isso diminui a pressão sanguínea e, portanto, a tensão e a ansiedade. Tente uma aula de meditação para aprender a ...
acredite no seu corpo COMBATA O ESTRESSE Você e seu parceiro devem estar igualmente envolvidos em planejar o casamento, mas deve ...
...
Agora que você sabe como amar a si mesma, tanto quanto seu futuro esposo, é hora de descobrir as muitas razões para ficar em for ...
welcome M esmo se já estiver se exercitando ou não, você pode conseguir o corpo dos sonhos para o dia de seu casamento. Mas tent ...
...
...
◆ Os plié squats da página XX vão tornear o interior das coxas e indiretamente apertar as paredes vaginais e o assoalho pélico p ...
welcome S eguir um regime de exercícios regular é incrivelmente benéfico para boa saúde e bem-estar. Mas, se você é nova nos exe ...
flash here CHEQUE SEUS BATIMENTOS CARDÍACOS Ficar de olho na frequência cardíaca é uma ótima maneira de saber se está treinando ...
welcome AVALIAÇÃO FÍSICA Antes de começar seu novo programa de exercícios, estabeleça seus níveis nas áreas de força, cardio e f ...
flash here ◆ RUIM ou ABAIXO DA MÉDIA – você é iniciante. Comece com o treino “semana um”, da página 123, e construa sua forma gr ...
AO TRABALHO! Você tem uma fantástica motivação para tonificar, mas tente variar as coisas e será ainda mais fácil manter-se no c ...
flash here Se você não gosta de malhar, há muitas chances de desistir. Veja como combinar treinamento com sua personalidade A go ...
welcome Quando você era mais jovem, sua maneira favorita de se manter ativa era: A Correr pelo quarteirão B Fazer coreografias c ...
flash here Neste momento, você está focada em ficar esbelta e incrível para o dia de seu casamento. Isso é ótimo, mas já pensou ...
welcome E ercícios cardio, abreviatura de cardiovascular, é qualquer movimento que aumente a frequência cardíaca e aumente a cir ...
flash here que se adeque a seu nível (formas de cardio de baixo impacto como power walk e natação são ótimas para iniciantes, en ...
welcome EXERCÍCIOS Elásticos de resistência são ideais para se exercitar fora de casa, pois são fáceis de transportar. Eles aind ...
flash here O s benefícios do treinamento com pesos não são apenas um corpo forte, sexy e bem torneado. Levantar peso ajuda també ...
«
1
2
3
4
5
6
»
Free download pdf