Runner's World

FOTOS:GETTY IMAGES (5), CHRISTOPHER OST, HERSTELLER;ILLUSTRATION:NISHANT CHOKSI Coach TRAINING • ERNÄHRUNG • GESUNDHEIT • MOTIVA ...

„Brauche ich das überhaupt?“ Ein Lauffachgeschäft ist wie ein Zauberwald: ein magischer, aber auch verwirrender Ort. Mit diesem ...

EINSTEIGER 7 / 2014 • RUNNERSWORLD.DE 63 Polar V800 Chosen by champions Der Polar V800 mit integriertem GPS ist die perfekte Wah ...

Der nächste Marathon kommt bestimmt Es ist Sommer. Die Saisonhöhepunkte scheinen noch in ferner Zukunft zu liegen. Aber wer für ...

7 / 2014 • RUNNERSWORLD.DE 65 Woche Mo42:19,5Min. ruhiger DL Mi Tempoläufe: 3 km Einlau- fen, 6 x 800 m in jeweils 4:00 Min. ( ...

Woche Di 42:19,5Min. ruhiger DL Mi40 Min. Fahrtspiel (wechselndes Tempo nach Gefühl) Fr 30 Min. ruhiger DL So18 km langsamer D ...

Kraft tanken Gewinnen Sie ein Lauftrainingin den Bergen – und laufen Sie auf den schönsten Trails der Alpen Sommer, Sonne, Trail ...

5 Laufstrecken braucht man in der Mecklenburgischen Seenplatte nicht lange zu suchen. Direkt bei Waren ladengleichzweiSeenzurUmr ...

FOTOS:MITCH MANDEL 7 / 2014 • RUNNERSWORLD.DE 69 Ran ans Gelenk! Testen Sie die BeweglichkeitIhrer Gelenke. Plus: drei Übungen z ...

der User gaben im Rahmen einer Befragung auf http://www.runners- world.coman, dass sie sich regelmäßig die unteren Extre- mitäte ...

GESUNDHEIT / MOTIVATION durch Massagen die körperliche Anspannung von Läufern reduzie- ren lässt“, zieht Rapaport Bilanz. Auch J ...

ERNÄHRUNG 72 RUNNERSWORLD.DE • 7 / 2014 FOTOS:GETTY IMAGES (1), HERSTELLER 5 Hätte man das doch als Kind schon gewusst! Schokola ...

ERNÄHRUNG WEITERE SCHOKOLADEN IM TEST FINDEN SIE UNTERWWW.RUNNERSWORLD.DE/SCHOKOLADENTEST 7 / 2014 • RUNNERSWORLD.DE 73 omori PO ...

74 RUNNERSWORLD.DE • 7 / 2014 FOTOS:NORBERT WILHELMI;ILLUSTRATIONEN:GEORGINA LUCK LÄUFERS LEIBGERICHT Weitere Rezepte aus dieser ...

Te r m i n e , I n f os u n d A n m e l d u n g womensrun.de In3StädtenamStartsein und5€Treue-Rabattsparen! FUNCTIONAL SPORTSWEA ...

76 RUNNERSWORLD.DE • 7 / 2014 ILLUSTRATIONEN:NISHANT CHOKSI;FOTOS:HERSTELLER, PRIVAT (6) Sie fragen, wir antworten Mithilfe unse ...

PERSONAL TRAINER MEHR TRAINING, NIEDRIGERER PULS? Im Winter hatte ich bei einem Tempo von 5:30 Min./km eine durchschnittliche He ...

2 Flaschengurt Die kleinen Fläsch- chen im Gurt um die Hüften lassen sich mit jedem be- liebigen Zauber- trank befüllen. Am best ...

EQUIPMENT Maxell IN-EAR-KOPFHÖRER HP-S20 Preis: 19,99 Euro•www.maxell.eu 5 Die meisten Kopfhörer taugen nicht zum Lau- fen. Zwöl ...

80 RUNNERSWORLD.DE • 7 / 2014 FOTO:NORBERT WILHELMI ZIELLINIE Im Fokus 圀漀爀氀搀䴀愀最猀⸀渀攀琀圀漀爀氀搀䴀愀最猀⸀渀攀琀 圀漀爀氀搀䴀愀最猀⸀渀攀琀 ...